Efek Samping Minum Minuman Bersoda – Minuman bersoda tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga mengandung bahan kimia berbahaya. Kandungan gula yang tinggi, seringkali sirup jagung fruktosa tinggi, dapat menyebabkan diabetes dan mempengaruhi jantung dan hati.

Minuman Bersoda

Menurut informasi terbaru pengawet seperti asam fosfat dapat menyebabkan keropos tulang dan penyakit ginjal dan asam sitrat dapat menyebabkan erosi gigi yang parah. Warna karamel dalam minuman bersoda dan bahan kimia dalam wadah juga terkait dengan kanker. Minumlah air infus atau kombucha sebagai gantinya.

Segelas soda yang langka bukanlah racun, tetapi sekaleng cola sehari tentu saja. Jika Anda terbiasa meneguk kaleng minuman bersoda setelah hari yang panas, dengan semangat malam Anda, atau untuk mencuci makanan, Anda harus santai. Efek berbahaya dari minuman ringan melampaui kenaikan berat badan dan obesitas. Minuman bersoda dapat menyebabkan diabetes, asma, jantung, hati, dan penyakit ginjal, keropos tulang, kerusakan gigi, dan kanker.

Minuman apa pun tanpa alkohol “keras” atau produk susu di dalamnya mungkin berada di bawah braket minuman ringan, tetapi mereka biasanya menunjukkan soda manis, bergelembung, berkarbonasi, atau minuman beraroma yang dijual di seluruh negeri. Label.

  • Apa Efek Minum Minuman Bersoda?

“Tidak Mengandung Buah” ironisnya memberi tahu kita tentang kandungan gizi nol minuman ini. Namun, yang lebih mengkhawatirkan daripada kekurangan gizi adalah tingginya kadar bahan-bahan tidak sehat dalam minuman ringan rata-rata dan risiko kesehatan yang ditimbulkannya.Jadi, tepatnya kondisi kesehatan apa yang menyebabkan minuman bersoda meningkat? Berikut daftarnya.

  • Meningkatkan Risiko Diabetes Dan Sindrom Metabolik
    Tingginya kadar gula dalam minuman rata-rata menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar glukosa darah Anda, dan tanpa membantu Anda tetap kenyang lama. Akibatnya, tubuh Anda merasa lapar dan letih, melepaskan lingkaran setan yang berdampak negatif pada pinggang Anda dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Diet soda dapat membuat Anda mendambakan gula, dan Anda bisa makan lebih banyak makanan manis.Diet Soda Dapat Membuat Anda Menambah Berat Badan. Dan tidak, soda diet tidak membantu. Berlawanan dengan apa yang diiklankan, soda diet justru membuat Anda bertambah gemuk.

Para peneliti percaya bahwa pemanis buatan dalam soda tidak memuaskan gigi manis Anda seperti gula normal dan akibatnya Anda cenderung meraih lebih banyak gula. Plus, aspartame adalah pemanis buatan yang telah ada di bawah pemindai sejak 1980-an.

Meskipun para ahli telah membersihkannya untuk saat ini, aspartame telah terlibat dalam kanker dalam beberapa penelitian pada hewan. Pemanis buatan seperti sorbitol juga dapat menyebabkan sindrom iritasi usus.

  • Meningkatkan Risiko Obesitas Pada Anak
    Karena anak-anak senang minum minuman manis ini (sering menggantikan makanan sehat), mereka berisiko lebih besar. Seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian, mengurangi asupan minuman ringan dapat secara signifikan mengurangi obesitas pada anak-anak dan remaja.
    Mengingat banyak dari mereka tidak memiliki manfaat gizi, minuman ini tidak memiliki tempat dalam makanan anak-anak. Kafein dalam banyak dari mereka dapat menggantikan makanan padat nutrisi seperti susu dan menekan rasa lapar pada anak-anak.
  • Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
    Obesitas, sindrom metabolik, dan diabetes tipe-2, yang semuanya menjadi lebih mungkin dengan konsumsi minuman bergula, semuanya merupakan penanda penyakit kardiovaskular.
    Mereka yang mengonsumsi minuman ringan secara teratur memiliki risiko 20% lebih tinggi terkena serangan jantung.

Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula dari sumber yang tidak sehat, ada sedikit peluang Anda makan buah dan sayuran yang kaya nutrisi dan serat. Ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada lipid Anda dan menyebabkan masalah jantung. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan lebih dari 2 dekade, pria yang mengonsumsi minuman ringan secara teratur ditemukan 20% lebih berisiko terkena serangan jantung.

Apa yang Terjadi Jika Minum Minuman Bersoda?

Penyebab Erosi Gigi
Ada alasan lain mengapa terlalu banyak gula dalam soda Anda dapat menghapus senyum. Gula dalam soda Anda, ketika ditindaklanjuti oleh bakteri di mulut, menjadi asam. Dan asam ini menyerang enamel gigi dan melemahkannya. Anak-anak dan remaja sangat rentan terhadap kerusakan gigi karena email gigi mereka yang kurang berkembang.

Menggunakan sedotan untuk minum soda, meneguk dengan cepat, dan menyikat gigi 30 menit setelah dikonsumsi dapat mengurangi kerusakan.Apakah diet soda jalan keluar? Sayangnya tidak. Kerusakan yang terjadi pada gigi Anda ketika Anda minum diet soda sama dengan mengonsumsi met atau kokain. 12 Ini karena selain dari gula, soda juga mengandung asam sitrat dan asam fosfat sebagai pengawet.

Ini terkadang membuat minuman ini sangat asam. Seperti yang ditemukan dalam satu penelitian, jenis cola tertentu memiliki pH 2,3. 13 Asam-asam ini dapat menghilangkan enamel gigi dan dentin, lapisan di bawahnya, sejak mereka bersentuhan dengan gigi. Untuk soda sesekali, dan bahkan jus buah jeruk, gunakan sedotan, ambil tegukan cepat, dan sikat setelah 30 menit.

  • Menyebabkan Osteoporosis Dan Fraktur Tulang
    Asam fosfat adalah aditif makanan yang ditambahkan ke cola untuk memberi mereka rasa tajam dan juga untuk menghambat pertumbuhan mikroorganisme di lingkungan yang kaya gula. Terlalu banyak fosfat dalam darah dapat campur tangan dengan metabolisme kalsium yang tepat yang penting untuk tulang yang sehat. Kafein juga dapat mengganggu penyerapan mineral.

Karena cola dapat menyebabkan keropos tulang pada wanita yang lebih tua, penting untuk menjaga kadar kalsium tetap tinggi dengan makanan kaya kalsium.Menurut sebuah penelitian, memiliki cola setiap hari menyebabkan osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang pada wanita yang lebih tua, mungkin karena ketidakseimbangan dalam rasio kalsium dan fosfat.

Menariknya, minuman non-cola tidak menunjukkan efek seperti itu. Semua ini tidak mempengaruhi kepadatan mineral tulang pada pria. Ada kemungkinan bahwa tulang yang lebih kecil, aktivitas fisik yang lebih sedikit, dan perubahan hormon membuat wanita lebih berisiko. 15 Beberapa penyebab keropos tulang atau osteoporosis lainnya juga bisa berperan.

  • Dapat Menyebabkan Masalah Ginjal
    Dalam sebuah studi pada 465 pasien penyakit ginjal kronis dan 467 orang sehat, ditemukan bahwa minum 2 gelas cola setiap hari, tetapi bukan minuman non-cola, meningkatkan risiko penyakit ginjal sebanyak 2 kali. Ini dikaitkan dengan asam fosfat dalam cola yang menyebabkan gangguan kemih, batu ginjal, dan penyakit ginjal kronis.
  • Dapat Menyebabkan Penyakit Hati Berlemak Non-Alkohol
    Pemanis umum yang digunakan dalam minuman ringan adalah sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS), dibuat dari tepung jagung. Tidak seperti glukosa, yang dapat dipecah oleh sel-sel tubuh Anda, fruktosa hanya dapat diproses oleh hati. Ketika dikonsumsi berlebihan, dapat menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol, suatu kondisi yang juga terkait dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
    Karena HFCS, yang lebih murah daripada gula, biasanya digunakan untuk memaniskan minuman, beberapa penelitian lebih lanjut mengaitkan epidemi obesitas, sebagian besar, dengan HFCS dalam minuman ringan.
  • Meningkatkan Risiko Kanker
    Warna dan pengawet yang ditambahkan dalam minuman mengeja lebih banyak kesulitan untuk Anda. Dan ini adalah masalah yang paling buruk.

Warna Cola: Warna karamel merek dagang dari cola populer mungkin secara estetis menyenangkan tetapi efeknya jahat murni: 4-methylimidazole adalah karsinogen yang ditemukan dalam pewarna makanan cokelat. Dalam pengaturan laboratorium, 4-methylimidazole menyebabkan kanker paru-paru, hati, dan tiroid pada tikus.
Warna karamel dalam cola adalah agen penyebab kanker.

Minuman beraroma jeruk: Vitamin C (asam askorbat) dalam minuman jeruk ceria diketahui bereaksi dengan natrium benzoat, bahan pengawet umum yang ditemukan dalam minuman ringan, untuk membentuk benzena. Benzene adalah karsinogen yang telah ditemukan merusak sel-sel sumsum tulang dan menyebabkan kanker darah dalam penelitian pada hewan.

Botol plastik dan kaleng aluminium: Plastik dan kaleng yang digunakan untuk kemasan minuman ringan sarat dengan bahan kimia seperti bisphenol A (BPA), karsinogen yang terkenal juga dikenal karena mengganggu hormon dan meningkatkan tekanan darah.

Dampak Minum Minuman Bersoda?

  • Dapat Mengganggu Tidur
    Batas kafein harian untuk anak-anak adalah 45 mg, yang hanya 1 kaleng diet cola.
    Kafein yang ditemukan dalam minuman ringan Anda sangat adiktif dan bertindak sebagai stimulan dengan meningkatkan produksi adrenalin. Itu berita baik ketika Anda membutuhkan penjemputan untuk melewati tenggat waktu di tempat kerja atau proyek renovasi rumah yang sangat besar. Tetapi jika ini adalah fitur biasa, keadaan berubah menjadi lebih buruk. Saat dikonsumsi berlebihan, kafein dapat mengganggu tidur dan pencernaan Anda. Dan mengacaukan tidur Anda memicu serangkaian masalah .
  • Penyebab Asma Dan COPD
    Minum lebih dari 500 ml (16 ons) sehari menyebabkan alergi di saluran napas.
  •  

Baca juga : Cara Mudah Mengatasi Bau Mulut

Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa mengonsumsi lebih dari 500 ml minuman ringan setiap hari dikaitkan dengan asma dan gangguan paru obstruktif kronik (PPOK). Para peneliti menduga bahwa beberapa faktor bisa berperan di sini. Tingginya jumlah gula dalam soda bisa memicu alergi di saluran udara dan menyebabkan peradangan.

Pengawet minuman ringan seperti nitrit, sulfit, dan natrium benzoat dapat memperburuk gejala ini. Ftalat dalam botol minuman ringan juga terkait dengan asma. Demikianlah artikel tentang efek samping minum minuman bersoda semoga bermanfaat.

Kategori: Uncategorized

@alamaison

www.alamaisondefamille.com memberikan informasi kesehatan dan kecantikan herbal alami untuk keluarga anda.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *